La psychothérapie cognitivo-comportementaleLa thérapie cognitivo-comportementale a pour cible le comportement humain manifeste du patient. Le traitement est essentiellement fonction de ce comportement et des émotions s’y liant. De fait, au cours de la vie, nous apprenons des tas de comportements. La thérapie cognitivo-comportementale postule qu’il est également possible de “désapprendre” ceux-ci. Par exemple, quelqu’un qui évite quelque chose ou une situation par peur de l’affronter, aura tendance, en évitant, à renforcer cette peur plutôt que de l’amoindrir. Ou encore, quelqu’un qui n’aurait pas appris comment se maîtriser sera vite prisonnier de ses propres pulsions. La thérapie cognitivo-comportementale s’attaque concrètement à ces problèmes du comportement et/ou symptômes manifestes. On fixe un ou plusieurs objectifs à atteindre, et le patient s’y attelle pas à pas. On y apprend à changer certains de nos comportements et pour ce faire, le thérapeute procède par des exercices et des tâches précises à effectuer par le patient. Il y a une véritable collaboration entre le thérapeute et sont patient, tant pour identifier clairement le comportement problématique que pour développer et exercer de nouveaux comportements plus adéquats. |